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哈達瑜伽：練什麼？為何要練？怎麼練？瑜伽大師斯瓦米韋達告訴你
人氣蠻不錯的，是本不錯的醫療保健﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書哈達瑜伽：練什麼？為何要練？怎麼練？瑜伽大師斯瓦米韋達告訴你
作者： 斯瓦米韋達．帕若堤
新功能介紹- 原文作者：Swami Veda Bharati
- 譯者：石宏
- 出版社：橡實文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/09/22
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
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修練體位法的6個步驟＋大師親誦的4道語音咒語＋哈達瑜伽調息的4大要點
瑜伽要練得道地，從調息調心入手
哈達瑜伽是最古老、最基本、流傳最廣的瑜伽派別。
每個體位，都是一種深層的覺知，一種持續的自我觀察。
練瑜伽，重要的不是你的動作是否到位，而是你馴服了心，
心馴服了身體，身體馴服了習氣與慣性。
直到那一刻，你才算真正懂得了瑜伽，
懂得了肌肉、骨骼、神經、呼吸、心都在齊步走的美妙感覺。
在最好的時光，遇見哈達瑜伽
猶如親聆大師開示，從調息、持咒、冥想、調心，重新領略哈達瑜伽的精髓
練瑜伽可以紓壓、柔軟筋骨、強身健體，但如果你只是追求這些表相、有形的好處，你修練瑜伽的成就將會非常有限。
瑜伽大師斯瓦米韋達說，哈達瑜伽是以身體在做禮拜，每一種身體姿勢都有心靈上的意義，是專心致志的、是虔誠的、是謙卑的，既柔弱又剛強，既專一又含容一切，同時也是個人的小宇宙和大宇宙相應的美妙經驗。
例如拜日式，就是用身體來表達禮讚的一首聖詩。每個姿勢都是一種象徵，各有其代表意義：你雙手合十當胸，手指微彎輕合，象徵一朵含苞待放的花，心想「世 界上每朵花所蘊藏的花香都含攝在我心中，隨著我的祈禱、禮拜，隨著我為神聖對象奉獻一己而釋放出來」。你抬頭面向太陽，張開手臂，感受那生命力的降臨。你 雙手下垂，手指接觸地面，大地的光明、能量上升到你的內在。你雙手觸地，頭低垂到兩膝，你見到一切生靈，與他們同心、分享一切………。如果你的心無法體會 到每個體位所要表達的心意，無法和這首聖詩的態度同調，那就不算是哈達瑜伽。
◎為何修練哈達瑜伽這麼重要？
1.征服心
練習體位時，你必須集中心力，以至於能覺知身體所用到的每一寸肌肉，直到那個動作深深進入你的下意識。當你把這當成一種生活態度，你的心會變得更加堅強、堅定，不再慵懶，不再有玩忽的態度。
2.征服身體
你要做身體的主，改變它的某些習慣，而哈達瑜伽這種溫和的肢體苦行，正是你訓練身體服從心的一種練習。按時練習、天天練習哈達瑜伽的人，會更能控制肉體的欲望，將外放的能量引導回到自己的身心系統，循環再用。
3.打破慣性與習氣，加速燃燒業力
你每次擺出懶散的姿態，就是把一個懶散的念頭種入心田，由此生出懶散的抉擇，再變成懶散的行為，然後養成懶散的心態。哈達瑜伽可用來革除懶散、輕忽、因循怠惰等壞習慣，以主動的行為業力清除不好的心性行為在身體留下的殘跡。
4.潔淨身心，排除身心廢物
心一旦清淨，對周遭的一切就會非常敏感。比如瑜伽大師在靜坐時，會覺知到自己淋巴組織中的毒素，能感覺到直腸中的廢物並未排除乾淨。所以一旦心能夠淨化，身體也會跟著淨化。
5.提升覺知能力
修練哈達瑜伽，第一步便在於訓練自己要用心，要觀察自己，養成習慣去見證自己的一舉一動，從頭到腳地覺知自己，覺知自己身體的狀態，不論是身體的外在姿 勢，或內在如肌肉緊張程度、心跳頻率、血液流動、呼吸等等。能如此覺知，你才算是在真正地觀照、見證自己的身體，才算是精於深層的哈達瑜伽。
6.動中禪，邁入禪定前的準備功夫
哈達瑜伽本身就是在動中的禪定。由身體的操練帶來深沉的呼吸，深沉的呼吸讓我們能夠控制「氣」，從而引導你進入禪定的境地。此外，哈達瑜伽的六種潔淨行法，可以幫你集中心識，一旦心識能長時間集中，就能進入禪定。
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作者： 斯瓦米韋達．帕若堤
新功能介紹- 原文作者：Swami Veda Bharati
- 譯者：石宏
- 出版社：橡實文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/09/22
- 語言：繁體中文
哈達瑜伽：練什麼？為何要練？怎麼練？瑜伽大師斯瓦米韋達告訴你
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內容來自YAHOO新聞
航空公司拒載竿 選手空手赴賽抱憾歸
青少年田徑選手葉耀文今年遠赴南美洲哥倫比亞的卡利參加世界青少年田徑錦標賽，但因為航空公司拒絕運送葉耀文使用的撐竿，田徑協會來回聯絡不得要領，最後只能相信主辦單位會準備竿子的說法，而選手到了現場發現只有女生使用的竿子，只好抱憾而歸。
（陳楷報導）
士林高商的葉耀文五月到卡達參加第一屆亞洲青少年田徑賽前，田徑協會得知葉耀文已經取得等級更高的七月中哥倫比亞世界青少年田徑賽資格，開始訂機位，不過航空公司跟國際快遞的物品長度通常限制兩公尺以下，而撐竿跳選手的竿子長度動輒將近五公尺。
而且從台北到哥倫比亞的卡利沒有班機直飛，旅行社提供長榮台北飛洛杉磯然後轉搭跟長榮同樣屬於星空聯盟的巴拿馬航空公司機票，先飛巴拿馬市再轉卡利，時間緊迫不僅機位少，票價還將近十萬，但巴拿馬航空拒絕運送竿子。
協會國際組試圖改走國際物流路線，但台北的報關行過去都沒有送貨往卡利的經驗，沒有當地報關行就無法出貨。協會聯絡航空公司、主辦單位甚至國際田總請求協助，等到出發前十天，主辦單位才告知其他國家也有類似運不了竿子的問題，已經訂了一批竿子供選手現場使用，並且提供品牌型號資料。協會馬上跟教練確認竿子符合選手要求，於是按計畫飛往卡利。
不過到了卡利卻找不到竿子，主辦單位也不再回覆協會，而其他運不了竿子過去的國家最後都沒有派選手到卡利，於是葉耀文只好空手而歸。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/航空公司拒載竿-選手空手赴賽抱憾歸-035030792--spt.html
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